Gewoon gezond…….

Wil jij ook aan de slag met gezondheid?

Heb jij altijd al een goed idee gehad dat nog niet in de gemeente is uitgevoerd? Doe mee en pak de kans om iets nieuws in jouw dorp te doen op het gebied van bewegen, gezonde voeding, genieten, ontmoeten of een gezonde omgeving.
Heb je een vraag of idee, mail of bel dan naar Majorie van den Berg majorie.vd.berg@ggdhvb.nl
088-3686593 of Carla Schoot c.schoot@ggdhvb.nl 088-3686151.

De zomervakantie is voorbij en we zijn weer aan de slag met onze dagelijkse activiteiten: naar school, naar het werk, als vrijwilliger of mantelzorger, in je eigen huis of buiten in de tuin.
Een goede balans tussen inspanning en ontspanning is belangrijk. Goed zorgen voor je lichaam hoort daar ook bij.
Neem op tijd je rust.
Als je in de lunchpauze of na het avond eten even naar buiten gaat voor een wandeling, voel je daarna weer energieker.

Wist je dat er maximaal 7 eetmomenten (3 hoofdmaaltijden en 4 tussendoortjes) op een dag wordt aanbevolen? Cherrytomaatjes, een stuk fruit of een handje ongezouten nootjes zijn gezonde tussendoortjes.
Ook water drinken is belangrijk. Op school staan de waterdoppers van de kinderen weer op de tafeltjes. Als je twee tot drie liter water drinkt per dag straalt je huid meer. Tip: neem een flesje of dopper water mee bij je dagelijkse activiteiten, zo drink je vanzelf voldoende water.
Gewoon gezond!